Η ζέστη του καλοκαιριού έφτασε και μαζί του οι πολυπόθητες διακοπές μας!
Καθώς αντιμετωπίζουμε τον καυτό ήλιο και το αλμυρό νερό της θάλασσας, είναι απαραίτητο να προσέχουμε το δέρμα μας και τα μαλλιά μας για να διατηρήσουμε την υγιή τους εμφάνιση! Στις διακοπές μας επίσης οφείλουμε να δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή και φροντίδα στον οργανισμό μας.
Αυτό γιατί στις μέρες εκείνες τρώμε έτοιμα και γρήγορα γεύματα, με αποτέλεσμα να νιώθουμε έντονη κόπωση και κούραση. Ας δούμε με ποιούς τρόπους θα διατηρήσουμε τη φρεσκάδα μας και ανεξάντλητη ενέργεια αυτό το καλοκαίρι!
Προστασία από τον Ήλιο
Το πρώτο και κυριότερο βήμα για τη φροντίδα του δέρματος μας το καλοκαίρι είναι η χρήση αποτελεσματικού αντιηλιακού. Προτιμούμε ένα αντιηλιακό με υψηλό δείκτη προστασίας SPF και ευρύ φάσμα προστασίας, προκειμένου να αποφύγουμε τις βλαβερές ακτινοβολίες UV, είτε βρισκόμαστε στην παραλία, είτε στην πόλη.
Όσον αφορά τα μαλλιά μας, πρέπει να τα προστατεύουμε επίσης από τις επιβλαβείς ακτίνες του ηλίου. Οι ακτίνες UV και η θάλασσα μπορούν να προκαλέσουν μια ξεθωριασμένη, θαμπή και ξηρή όψη των μαλλιών μας. Γι’ αυτό, χρησιμοποιούμε αντιηλιακά προϊόντα για τα μαλλιά που τα προστατεύουν από την UV ακτινοβολία, τη θάλασσα και τον ήλιο.
Φροντίδα μετά τον ήλιο
Η υψηλές θερμοκρασίες του καλοκαιριού μπορούν να αφυδατώσουν το δέρμα μας. Είναι πολύ σημαντικό, λοιπόν, να το ενυδατώνουμε κατάλληλα μετά την έκθεσή μας στον ήλιο. Χρησιμοποιούμε αφρόλουτρα, ενυδατικές κρέμες περιποίησης και after sun προϊόντα που θα καταπραΰνουν το δέρμα και θα τονώσουν την ενυδάτωσή του.
Επιλέγουμε προϊόντα πλούσια σε υαλουρονικό οξύ, γλυκερίνη και αλόη βέρα που τραβάνε την υγρασία που χρειαζεται το δέρμας μας, αλλά και προϊόντα που περιέχουν κεραμίδια, λιπαρά οξέα και έλαια, τα οποία βοηθούν στο να κλείσουν την υγρασία στο εσωτερικό της.
Φροντίδα των Μαλλιών μετά τη Θάλασσα
Το αλμυρό νερό της θάλασσας και το χλώριο της πισίνας μπορούν να είναι επιβλαβή για τα μαλλιά μας. Το αλάτι επιτίθεται στο θυλάκιο που παράγει το σμήγμα της τρίχας. Το σμήγμα είναι η λιπαρή ουσία που διατηρεί τα μαλλιά μας ενυδατωμένα. Γι’ αυτό, μετά το κολύμπι, φροντίζουμε να ξεπλύνουμε καλά τα μαλλιά μας.
Στο σπίτι, επιλέγουμε ένα ενυδατικό σαμπουάν που καθαρίζει απαλά και σέβεται τη φυσιολογία του τριχωτού και παράλληλα προσφέρει εντατική και βαθιά ενυδάτωση. Ιδανικές επιλογές είναι σαμπουάν που περιέχουν υαλουρονικό οξύ, αλόη, ωμέγα λιπαρά ή πρωτεΐνες βρώμης.
Επιπλέον, μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε μια ενυδατική μάσκα για τα μαλλιά μία ή δύο φορές την εβδομάδα, προκειμένου να επαναφέρουμε τη χαμένη υγρασία και να διατηρήσουμε τη φυσική λάμψη των μαλλιών μας.
Συμπληρώματα Διατροφής για Ενέργεια και Ευεξία
Λαμβάνοντας υπόψη τη ζέστη και την αφυδάτωση του καλοκαιριού, είναι απαραίτητο να παρέχουμε στον οργανισμό μας τις απαραίτητες βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.
- Η βιταμίνη Α, γνωστή και ως βήτα καροτένιο, αποτελεί σημαντικό συστατικό για την προστασία και την πρόληψη του καρκίνου του δέρματος. Επιπλέον, βοηθά στην αναδόμηση των βλαβών που προκαλούνται από την υπεριώδη ακτινοβολία του ηλίου, λειτουργώντας ως αξιόπιστος σύμμαχος κατά των λεπτών γραμμών και της υπερμελάγχρωσης που σχετίζονται με τη φωτογήρανση.
- Η βιταμίνη C ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και αποτελεί απαραίτητο συμπλήρωμα για την ευεξία μας κατά τη διάρκεια του καλοκαιριού. Προληπτικά, προστατεύει τον οργανισμό μας από τις επιπτώσεις της υψηλής θερμοκρασίας και μειώνει τον κίνδυνο εμφάνισης θερμικής εξάντλησης. Επιπλέον, λόγω των αντιοξειδωτικών της ιδιοτήτων, προστατεύει από τη φωτογήρανση, όπως και οι βιταμίνες Ε και Α.
- Όσον αφορά τη βιταμίνη D, συχνά χρησιμοποιούμε αντηλιακά και παραμένουμε σε σκιερά μέρη, με αποτέλεσμα να μπορεί να υπάρξει έλλειψη αυτής της βιταμίνης στον οργανισμό μας. Σε αυτήν την περίπτωση, είναι αναγκαίο να λάβουμε συμπλήρωμα βιταμίνης D για να διατηρήσουμε την ισορροπία των επιπέδων της.
- Η κατανάλωση ηλεκτρολυτών είναι σημαντική ιδιαίτερα το καλοκαίρι, καθώς οι υψηλές θερμοκρασίες μπορούν να οδηγήσουν σε αφυδάτωση. Οι ηλεκτρολύτες περιλαμβάνουν σημαντικά μέταλλα, όπως νάτριο, κάλιο, μαγνήσιο, τα οποία παίζουν κρίσιμο ρόλο στην ισορροπία των υγρών του οργανισμού μας. Μπορούμε να επιλέξουμε λήψη ηλεκτρολυτών είτε μέσω ηλεκτρολυτικών ποτών είτε μέσω συμπληρωμάτων διατροφής.
Συνοψίζοντας, για να απολαύσουμε το καλοκαίρι με λάμψη και ατελείωτη ενέργεια, πρέπει να προσέχουμε την προστασία του δέρματος και των μαλλιών μας από τον ήλιο, να προσφέρουμε αρκετή ενυδάτωση στον οργανισμό μας και να καταναλώνουμε θρεπτικά τρόφιμα που θα μας παρέχουν την απαραίτητη ενέργεια.
Ανακαλύψτε αυτά τα προϊόντα στο heals.gr, το μεγάλο ηλεκτρονικό φαρμακείο στην Θεσσαλονίκη. Προσφέρει μια εκπληκτική ποικιλία από προϊόντα περιποίησης προσώπου, μαλλιών, συμπληρώματα διατροφής και 13.000 ακόμα επιλογές για να καλύψουν κάθε σας ανάγκη. Αναζητήστε τα προϊόντα που χρειάζεστε και αποκτήστε τα τώρα με άμεση παράδοση σε 1-3 εργάσιμες μέρες.
Το heals.gr καλωσορίζει τον Νομό Καβάλας με μια μοναδική προσφορά. Από 7/8 έως και 13/8, απολαμβάνετε ΔΩΡΕΑΝ μεταφορικά για όλες τις παραγγελίες σας! Απλά κάντε την παραγγελία σας και επιλέξτε να παραλάβετε το δέμα σας είτε στον χώρο σας είτε μέσω της υπηρεσίας Box Now, που θα σας εξυπηρετήσει με άμεση παράδοση στην πιο κοντινή σας θυρίδα.
Βρείτε το heals στα Social Media:
https://www.facebook.com/healspharmacy
